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Intensives Training

Full Body Workout

Intensiv   1 hour

Zielbereiche: Full Body

Loght Blued
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Full Body Workout
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Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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