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Anfänger Training

Full Body

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Kim Williams
 		    Hinzugefügt von Kim Williams
Full Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
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1 minute
Push-Ups
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1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute

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