Intensives Training

Exercice1

Intensiv Duration 36 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Rtr Rtr

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 5 Runden

squat + curl + press

40 seconds

rest

15 seconds

dumbell lunges + curl

45 seconds

rest

15 seconds

abs + medball

40 seconds

rest

15 seconds

dumbell rack row + push up

40 seconds

rest

15 seconds

dumbell squat, armkick back, lat rises

40 seconds

rest

15 seconds

barbell lunges + rotation

40 seconds

rest

15 seconds

burpees

40 seconds

stretch 50 sec

55 seconds

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