Anfänger Training

Simple Today.

Anfänger Duration 16 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Hinzugefügt von Sarah Behringer

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Side Bends

45 seconds

Side Lunges

45 seconds

Big Forward Arm Circles

45 seconds

Shoulder Stretches

45 seconds

Arm Pumps

45 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Clockwise Neck Rolls

45 seconds

Laying Hamstring Stretches

45 seconds

Alternating Side Reaches

45 seconds

Quad Stretches

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Side Bends

1 minute

Right Leg Balance

40 seconds

Left Leg Balance

40 seconds

Shoulder Stretches

40 seconds

Arm Pumps

40 seconds

Downward Facing Dog

40 seconds

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