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PERSONAL

26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Tabatha Lewis
 		    Hinzugefügt von Tabatha Lewis
PERSONAL
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Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Big Forward Arm Circles
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
2 minutes
Hop in Place
Hop in Place
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Hop in Place
Hop in Place
1 minute
Clams
Clams
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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125
125
30 minutes, Mäßig
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