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Anfänger Training

Moon Salutation

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Yoga

Ashley Brochtrup
 		    Hinzugefügt von Ashley Brochtrup
Moon Salutation
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
5 seconds
Side Bends
Side Bends
10 seconds
Side Bends
Side Bends
10 seconds
Goddess Pose
20 seconds
Open Triangle
Open Triangle
20 seconds
Left Pyramid
20 seconds
Left Low Lunge
Left Low Lunge
20 seconds
Half Squat
15 seconds
Half Squat
15 seconds
Right Low Lunge
Right Low Lunge
20 seconds
Right Pyramid
Right Pyramid
20 seconds
Right Triangle
Right Triangle
20 seconds
Goddess Pose
20 seconds
Side Bends
Side Bends
10 seconds
Side Bends
Side Bends
10 seconds
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 seconds

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