Mäßiges Training

Simple Push-Up/Crunch

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Phil Macallister

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Push-Ups and Crunches

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Transition

15 seconds

V-Sit Crunches

1 minute

Transition

15 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Transition

15 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

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15 minutes, Intensiv

5 minutes, Mäßig

7 Min 5 Sek, Mäßig

12 minutes, Anfänger

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