Anfänger Training

Abs

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Sung O

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

45 seconds

Rest

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Crunches

20 seconds

Rest

35 seconds

Superman Planks

Superman Planks

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Rest

20 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 seconds

Rest

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Rest

30 seconds

V-Ups

20 seconds

90-90 Crunches

20 seconds

Rest

40 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 seconds

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