Anfänger Training

Abs

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Lesley Ball

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Plank

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Plank

15 seconds

Rest

15 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

10 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

10 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Scissor Kicks

40 seconds

Plank

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

20 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Verwandte Workouts

4 Min 15 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

6 minutes, Mäßig

30 minutes, Mäßig

22 Min 15 Sek, Mäßig

7 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Absolutely Amazing Abs

Mäßig

32 Min

Core

Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Anfänger

30 Min

Lower Body

Wall

15 Min Core Booster Abs

Mäßig

15 Min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Mäßig

6 Min

Full Body

Wall

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Arms

Mäßig

20 Min

Shoulders

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper