Anfänger Training

Abs

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Lesley Ball

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Plank

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Plank

15 seconds

Rest

15 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

10 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

10 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Scissor Kicks

40 seconds

Plank

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

20 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

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