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Anfänger Training

Easy Steps

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Legs

Deeksha Agarwal
 		    Hinzugefügt von Deeksha Agarwal
Easy Steps
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 seconds
Wall Sit
Wall Sit
35 seconds
Rest
15 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
35 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
35 seconds
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 seconds
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 seconds
Rest
15 seconds
Burpees
30 seconds
Childs Pose
25 seconds
Meditation
30 seconds

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7 Minutes
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23 minutes, Intensiv
Beginners
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