Anfänger Training

Workout

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Hinzugefügt von Kelly Burns

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Star Jumps

15 seconds

Push-Ups

10 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconds

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

20 seconds

Side Bends

20 seconds

Squats

1 minute

Yoga Bridge

1 minute

Sit-Ups

30 seconds

Leg Lifts

15 seconds

Butt Lifts

1 minute

Plank

10 seconds

Wall Sit

20 seconds

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 seconds

Verwandte Workouts

6 minutes, Anfänger

Beginner Workout

Beginner Workout

10 Min 6 Sek, Anfänger

4 Min 15 Sek, Anfänger

6 minutes, Intensiv

5 minutes, Anfänger

23 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper