Mitglieder Workout

3

Duration 26 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von H W

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Burpees

1 minute

Pop Squats

20 seconds

Satz 2: 4 Runden

Plank

10 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Elbow Plank

10 seconds

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Elbow Plank

4 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minutes

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minutes

Frog Crunches

1 minute

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minutes

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Satz 5: 2 Runden

Flutter Kicks

30 seconds

Fifer Scissors

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Side Plank Crunches

Side Plank Crunches

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minutes

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