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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
20 seconds
Squats
Squats
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 seconds
Squats
Squats
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
35 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
35 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minutes


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