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Anfänger Training

Warmup

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Adria Reese
 		    Hinzugefügt von Adria Reese
Warmup
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Oberkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Moon Stretch
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30 seconds
Seated Leg Stretch
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45 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Camel
Camel
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Left Side Stretch
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30 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
High Knees
High Knees
45 seconds
Jack Knife
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Cobra
Cobra
1 minute
Easy Pose Meditation
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1 minute

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