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Mäßiges Training

Arm Workout

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Malik Upshur
 		    Hinzugefügt von Malik Upshur
Arm Workout
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
15 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Rest
15 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Rest
10 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Rest
10 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
10 seconds

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Legs   No Equipment

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