Mäßiges Training

Kill The Butt!

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: BOSU Ball

Hinzugefügt von Lena Br

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

1 minute

Rest

5 seconds

Squats

1 Min 5 Sek

Rest

10 seconds

Squats

1 Min 10 Sek

Rest

15 seconds

Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Jumping Lunges

40 seconds

Rest

5 seconds

Jumping Lunges

45 seconds

Rest

10 seconds

Jumping Lunges

45 seconds

Rest

10 seconds

Jumping Lunges

20 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minute

Rest

5 seconds

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

50 seconds

Rest

10 seconds

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

55 seconds

Rest

5 seconds

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

20 seconds

Rest

20 seconds

Satz 4: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Satz 5: 2 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Child's Pose

1 minute

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