Intensives Training

Butt

Intensiv Duration 4 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Box or Step

Hinzugefügt von Anisha De Silva

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 seconds

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconds

Box Jumps

30 seconds

Butt Lifts

30 seconds

Deep Lunges

30 seconds

Donkey Whips

30 seconds

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