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Mäßiges Training

Arm Weights

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Sukmawati Supar
 		    Hinzugefügt von Sukmawati Supar
Arm Weights
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
One-Armed Row - Left
30 seconds
One Armed Row - Right
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 seconds
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Elbow Plank
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30 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds

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