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Beschreibung

Chest & Biceps


Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Bench Press
2 minutes
Assisted Pullups
2 minutes
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Side Laterals
2 minutes
Dumbbell Shoulder Press
2 minutes
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Standjng Dumbbell Curl
2 minutes
Dumbbell Skyll Crushers
2 minutes
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Hanging Leg Raise
2 minutes
Low Back Extension
2 minutes
Rest
1 minute


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