Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds


Verwandte Workouts

Butt
10 minutes, Anfänger
Butt
8 minutes, Anfänger
Butt
3 minutes, Mäßig
Butt
4 Min 55 Sek, Mäßig
Butt
6 minutes, Mäßig
Butt 💪🏻
7 Min 48 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abs, Arms, & Legs

Abs, Arms, & Legs

Anfänger 49 Min  
Core   Dumbbells, Barbell, Wall
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Mäßig 36 Min  
Arms   Dumbbells
Quick Golden Arms

Quick Golden Arms

Intensiv 6 Min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Mäßig 12 Min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine

Workout Kategorien