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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Rest
15 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 seconds
Rest
15 seconds
Dip Kicks
45 seconds
Rest
15 seconds
Press It Up
45 seconds
Rest
15 seconds
Loopy Lunge
45 seconds
Rest
15 seconds
Crank It
45 seconds
Rest
15 seconds
Booty Burner
45 seconds
Rest
15 seconds
High Pulls
45 seconds
Rest
15 seconds
Russian Twists
45 seconds
Rest
15 seconds
Squat
45 seconds
Rest
15 seconds
Side Lunge
45 seconds
Rest
15 seconds
Figure 8
45 seconds
Rest
15 seconds
Wall Sit
45 seconds
Rest
15 seconds
Over Head Tricep Extention
45 seconds
Rest
15 seconds
Around Body
45 seconds
Rest
15 seconds
Deadlift
45 seconds
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Stretch
5 seconds


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