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Mäßiges Training

BBB

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Chair, Dumbbell

Katy Shepherd
 		    Hinzugefügt von Katy Shepherd
BBB
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 seconds
Rest
Rest
1 minute
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 seconds
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 seconds
Rest
Rest
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 seconds

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