Mäßiges Training

Abs Only

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Duncan Mackway-jones

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Warm up and core

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconds

Rest

20 seconds

Plank Hop Outs

45 seconds

Rest

20 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Ab Curls

30 seconds

Floor Bridge

1 minute

Leg Raises

1 minute

Rest

1 minute

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