Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Flak Jacket Blast

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Flak Jacket Blast
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Time to suit up with your weighted vest and go to war

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Pull-ups
Pull-ups
15 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Chin Ups
Chin Ups
15 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Verwandte Workouts

7 For The Upper Body
7 For The Upper Body
8 minutes, Intensiv
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 Min 30 Sek, Intensiv
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 Min 15 Sek, Intensiv
7 Minute Quick Stretch for Flexibility & Mobility
7 Minute Quick Stretch for Flexibility & Mobility
7 Min 14 Sek, Mäßig
7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)
7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)
7 Min 17 Sek, Mäßig
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 Min 46 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Anfänger
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 Min 19 Sek, Mäßig
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 Min 24 Sek, Mäßig
MURPH
MURPH
1 Std 22 Sek, Intensiv
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intensiv
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 Min 49 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Mäßig 6 Min  
Full Body   Wall
Weights

Weights

Intensiv 8 Min  
☀️💪🏻Good Morning 510 Pushups☀️💪🏻

☀️💪🏻Good Morning 510 Pushups☀️💪🏻

Intensiv 10 Min  
No Equipment
Wake Up Call ( JC)

Wake Up Call ( JC)

Intensiv 8 Min  
Lower Body  
Mikey's Big Dipper

Mikey's Big Dipper

Intensiv 4 Min  
Arms  
Chin Up Party

Chin Up Party

Intensiv 6 Min  
Upper Body   Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos