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Balance

12 minutes

Zielbereiche: Yoga

Paul S
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Balance
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Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 seconds
Chair Pose
Chair Pose
30 seconds
Eagle Pose
Eagle Pose
20 seconds
Eagle Pose
Eagle Pose
20 seconds
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
20 seconds
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
20 seconds
Right Warrior III
Right Warrior III
20 seconds
Right Standing Split
Right Standing Split
20 seconds
Left Warrior III
Left Warrior III
20 seconds
Left Standing Split
Left Standing Split
20 seconds
Right Half Moon
Right Half Moon
20 seconds
Left Half Moon
20 seconds
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
20 seconds
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
20 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 seconds
Crane
Crane
20 seconds
Garland Pose
Garland Pose
20 seconds

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