Anfänger Training

Arms

Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Bands

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 seconds

Transition

5 seconds

Tricep Extensions Left

Tricep Extensions Left

30 seconds

Tricep Extensions Right

Tricep Extensions Right

30 seconds

Transition

5 seconds

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

30 seconds

Rest

30 seconds

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