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Mäßiges Training

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Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Exercise Mat, Barbell, Stability Ball

Matt Gerth
 		    Hinzugefügt von Matt Gerth
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
L Pull-ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Bent Over Row (Left)
30 seconds
Bent Over Row (Right)
30 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Front Raises With Cables
Front Raises With Cables
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Late Pull Down To Waist
30 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
35 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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