Intensives Training

Day 1

Intensiv Duration 37 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Martin Gleeson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Chest and back

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bench Press

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Chest Fly

1 minute

Reverse Flye

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Push-Ups

1 minute

Barbell Reverse Grip Row

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Weighted Pull Over Crunch

40 seconds

Farmers Walk

1 minute

Rest

1 minute

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