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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Sam Fumanti
 		    Hinzugefügt von Sam Fumanti
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Arms and Shoulders

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Wrist Curl
30 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Wrist Curl
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Lying Bicep Curls
30 seconds
Triceps Pushhdowns
30 seconds
Wrist Curl
30 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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