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Intensives Training

Arms/Shoulders

Intensiv   1 Std 57 Min

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Naiem Baksh
 		    Hinzugefügt von Naiem Baksh
Arms/Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 minutes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
5 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
5 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
3 minutes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
3 minutes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
3 minutes

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 minutes

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