Mäßiges Training

L2.D3 Legs

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Personal Trainer Beyond Conditioning

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Get Ready To Start

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

Squats

20 seconds

Rest

30 seconds

Latelar Lunge Walk

Latelar Lunge Walk

20 seconds

Rest

30 seconds

Left Calf Raises

Left Calf Raises

20 seconds

Transition

6 seconds

Right Calf Raises

Right Calf Raises

20 seconds

Rest

30 seconds

Lunges

25 seconds

Rest

30 seconds

Squat Jumps

20 seconds

Rest

30 seconds

Duck Walk

20 seconds

Rest

3 minutes

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