Intensives Training

Back And Biceps

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Yoga

Hinzugefügt von Matthew Cornall

Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden

One Arm Pull Up Left

One Arm Pull Up Left

30 seconds

One Arm Pull Up Right

30 seconds

Handstand

1 minute

Wall Planche Hold

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

One Arm Chin Up Left

30 seconds

One Arm Chin Up Right

30 seconds

Plank

1 minute

Crane

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 2 Runden

One Arm Pull Up Wrist Grab Left

30 seconds

One Arm Pull Up Wrist Grab Right

30 seconds

Wall Walk Ups

1 minute

Floor Drags

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 7: 2 Runden

One Arm Wrist Grab Chin Ups Left

30 seconds

One Arm Chin Up Wrist Grab Right

30 seconds

Arm Reaches Left

30 seconds

Arm Reaches Right

30 seconds

Arms L To Straight

1 minute

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