Mäßiges Training

Ouch!

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Jessica Pinckney

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Child's Pose

30 seconds

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconds

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 seconds

Transition

10 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Transition

30 seconds

Wall Push Ups

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Happy Baby

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Bird Dog

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Wall Push Ups

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Bird Dog

1 minute

Corpse

30 seconds

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In The beginning

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