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Mäßiges Training

Monday

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Jeremy Collins
 		    Hinzugefügt von Jeremy Collins
Monday
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconds
Standing Back Bend
Standing Back Bend
45 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
40 seconds

Satz 2: 3 Runden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Squats
Squats
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
45 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconds
Yoga Plank
Yoga Plank
45 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute

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After
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A
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14 minutes,
Yoga
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