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Mitglieder Workout

2020

25 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells

Lisa Cahill
 		    Hinzugefügt von Lisa Cahill
2020
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Corpse
Corpse
2 minutes

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