Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Booty Work!!

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Mandi ✌
 		    Hinzugefügt von Mandi ✌
Booty Work!!
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Side Squats
Side Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minute
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
45 seconds

Verwandte Workouts

Booty
Booty
8 Min 25 Sek, Anfänger
Booty Work
Booty Work
35 minutes, Mäßig
Booty
Booty
5 Min 15 Sek, Mäßig
Booty
Booty
9 minutes, Mäßig
Booty Workout
Booty Workout
3 Min 40 Sek, Anfänger
Booty
Booty
40 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 Min 30 Sek, Anfänger
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 Min 45 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Mäßig 5 Min  
Legs   Jump Rope
35-40 Minute Cardio

35-40 Minute Cardio

Intensiv 40 Min  
Swimming

Swimming

5 Sek  
Booty Boosting Bridge #LM

Booty Boosting Bridge #LM

Intensiv 4 Min  
R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Anfänger 10 Sek  
2 Min Elbows To Hands Plank Challenge

2 Min Elbows To Hands Plank Challenge

Mäßig 2 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos