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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Crunches
Side Crunches
1 minute
The Hundred
The Hundred
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Run
Run
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minute


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Full Body
12 Min 40 Sek, Anfänger

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Top-Auswahl für dieses Workout

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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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