Mäßiges Training

My Workout

Mäßig Duration 37 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Valya Purtell

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

2 minutes

Jumping Lunges

2 minutes

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

2 minutes

Rest

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

Fast Crunches

2 minutes

Satz 2: 2 Runden

Squat Jumps

3 minutes

Star Jumps

2 minutes

Squats

2 minutes

Fast Crunches

2 minutes

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minutes

Jumping Jacks

2 minutes

Verwandte Workouts

9 Min 30 Sek, Mäßig

8 minutes, Anfänger

7 minutes, Mäßig

4 Min 40 Sek, Mäßig

15 minutes, Mäßig

35 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper