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Anfänger Training

Before Bed

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Back

Paul Herisse
 		    Hinzugefügt von Paul Herisse
Before Bed
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

Daily workouts before bed

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Transition
Transition
20 seconds
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Transition
Transition
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Transition
Transition
20 seconds
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Transition
Transition
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Transition
Transition
20 seconds
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Transition
Transition
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
2 minutes

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Getting Started
Getting Started
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Prper Day2
Prper Day2
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Daily Workout
Daily Workout
20 minutes, Mäßig
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