Mäßiges Training

Long

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Hinzugefügt von Christina Varhalla

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Quad Stretches

1 minute

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 minute

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minute

Bicycle Legs

2 minutes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutes

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 minutes

Crunchy Frogs

2 minutes

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minutes

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minutes

Squats with Raised Arms

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3 minutes

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