Intensives Training

Extreme Workout

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Sarah Clemmens

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Triceps, core, abs, legs and butt

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Tricep Dips

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 seconds

Russian Twists

45 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 seconds

V-Sit Holds

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 seconds

Transition

15 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

50 seconds

Knee Folds

25 seconds

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50 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

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