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Intensives Training

HIT JB

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Full Body

James Bardin
 		    Hinzugefügt von James Bardin
HIT JB
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Pop Squats
Pop Squats
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Down Unders
Down Unders
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Pop Squats
Pop Squats
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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Hiit
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