Mäßiges Training

Booty Time

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Dacara Seward

Tags

Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 seconds

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 seconds

Rest

20 seconds

Pelvic Tilts

30 seconds

Rest

15 seconds

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Transition

10 seconds

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconds

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconds

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