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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
30 seconds
Ankles Grabs
30 seconds
Russian Twists
30 seconds
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Side Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Squats
30 seconds
Sumo Squats
30 seconds
Butt Kickers
40 seconds
Side Leg Lifts
40 seconds
Side Lunges
40 seconds
Butt Bridges
30 seconds
Donkey Kicks
59 seconds
On All Four Leg Lifts
59 seconds


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