Mäßiges Training

Mixation

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Hinzugefügt von Jessa Self

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

2 minutes

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Wall Sit

12 seconds

Satz 3: 1 Runde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

1 minute

Wall Push Ups

2 minutes

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 minutes

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minute

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minute

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