Mäßiges Training

Bootyy

Mäßig Duration 52 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Kayla Eben

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Gate Openers

3 minutes

Lunges

3 minutes

Squats

1 Min 30 Sek

Right Leg Front-and-Back Lunges

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1 Min 30 Sek

Dumbbell Sumo Squats

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1 Min 30 Sek

Left Leg Front-and-Back Lunges

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1 Min 30 Sek

Deadlifts

1 Min 30 Sek

Glute Kickbacks

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3 minutes

Donkey Whips

3 minutes

Floor Bridge

1 Min 30 Sek

Bent Single Leg Floor Bridges

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3 minutes

Flying Supermans

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30 seconds

Wall Sit

30 seconds

Calf Raises

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