Intensives Training

Day 3

Intensiv Duration 46 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Hinzugefügt von Jacob Olson

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 10 Runden

Squats

50 seconds

Push-Ups

25 seconds

Crunches

25 seconds

Satz 2: 10 Runden

Dumbbell Curl

15 seconds

Lateral Raise

15 seconds

Shoulder Press

15 seconds

Satz 3: 10 Runden

Bench Dips

25 seconds

Ball Leg Lifts

25 seconds

Lunges

25 seconds

Satz 4: 10 Runden

Deadmill Sprints

20 seconds

Jumping Jacks

35 seconds

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