Anfänger Training

warm up

Anfänger Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Diana Owuoth

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Wall Sit

3 Min 10 Sek

Squats

3 Min 50 Sek

Satz 2: 1 Runde

Plank

25 seconds

Elbow Plank

25 seconds

Rest

10 seconds

Plank

25 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

25 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

25 seconds

Rest

10 seconds

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