Anfänger Training

Row Warming Up

Anfänger Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Claudia Van Brussel

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

45 seconds

Rest

5 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 seconds

Rest

5 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 seconds

Rest

5 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Rest

5 seconds

Bicycle Legs

30 seconds

Stretch Pose

1 minute

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