Mäßiges Training

Daily

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Cella Falletta

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crossing Arms

30 seconds

Streach To Toes

15 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Rest

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Rest

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

40 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Rest

45 seconds

Sit-Ups

35 seconds

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Rest

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

30 seconds

Crunches

30 seconds

Corpse

10 seconds

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconds

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 seconds

Corpse

30 seconds

Wall Sit

40 seconds

Rest

40 seconds

Wall Sit

50 seconds

Rest

50 seconds

Wall Sit

1 minute

Rest

30 seconds

Push-Ups

40 seconds

Rest

40 seconds

Butt Kickers

1 minute

Squats

45 seconds

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